6个你可以在10分钟内完成的健身课程

谁知道行李箱还能兼做健身器材?在10分钟内，这种低冲击的全身锻炼专注于调整和雕刻，不需要重物。当你在等待别人准备好开始新的一天时，听起来像是消磨时间的完美方式。

接下来的锻炼需要我在酒店房间里最喜欢的东西之一——一条柔软的浴室毛巾。在短短10分钟内这个全身伸展练习重点是肩膀，三头肌，腘绳肌和IT带。如果你刚从一整天的步行和持续的忙碌中回来，这个快速的锻炼是积极恢复的完美选择。

专为锻炼肌肉和改善平衡而设计，这个伸展课是完美的缓解关节疼痛。唯一需要的设备是一把椅子，这种无冲击力的锻炼是摆脱一天的疯狂的好方法。如果你像我一样，没有太多的拉伸经验，没问题!这门课是为初学者开设的。

没有什么比伸展一下身体更能开始新的一天了!只需要一把椅子和一条毛巾，镇定瑜伽课程改善血液循环和灵活性。这些姿势包括坐着和站着，是释放旅行压力的理想方式。

自驾游可能是前往目的地的最美丽和冒险的方式之一。不幸的是，交通堵塞通常是等式的一部分。如果你像我一样，往往会感到有点压力，看看这一系列快速简单的呼吸练习。在短短5分钟内，你就能摆脱驾驶压力，重新享受你的一天。

如果你要开一整天的车，重要的是要有一个良好的开端。给自己10分钟的时间这个静坐冥想。充满放松的呼吸练习和咒语，这种不需要任何设备的活动是在上路前获得健康心态的完美方式。