作为一个专业的孩子，你知道该怎么做。起床，叫孩子们起床，睁着一只眼睛冲出门外。那些日子已经过去了，我感觉所以好。这可能是半退休状态最好的事情了。我再也不用被刺耳的闹钟声吵醒了。
我现在的早晨很不一样。我早上做什么?我想要什么就做什么，而这一直在变。这就是退休的好处:想做什么就做什么。你的日子不再被别人控制。现在你的时间是你自己的，取决于你如何充分利用它。
早晨通常是我一天中最有效率的时间。我发现自己现在比全职工作时起得早。也许是因为现在我是老板了，我更期待我的日子了。
我的日常安排会根据那天发生的事情而改变，但通常都是差不多的。这是我退休后早上喜欢做的事情。
1.通过伸展运动或瑜伽来摆脱这些怪癖
瑜伽已经存在了几千年是有原因的。它是运动中的瑞士军刀。研究有规律的瑜伽练习对健康有很多好处。它可以提高力量、平衡、灵活性和心脏健康，同时释放体内毒素，缓解关节疼痛，等等。
瑜伽对我来说完全是一种减压方法。所有的呼吸工作和专注于不同的姿势帮助我放松和冷静。瑜伽有两个好处，你不必是专业人士，你可以在任何地方做。我在城里找到了一家我喜欢的瑜伽馆阿德琳瑜伽课在YouTube上。瑜伽也不只是女性的专利。演播室里总是有男生，有时他们的人数比女生还多!
不要让你对疯狂瑜伽姿势的恐惧阻止你尝试。据我的教练说，很多瑜伽都是关于呼吸的。即使你不能做所有的姿势(有些姿势真的需要数年才能完成)，你仍然可以从呼吸练习中获得很多好处。所以，尽你所能，享受这段旅程。
2.享受一顿晚吃的早餐
我挤出时间吃早餐。这没什么特别的，但对于从不边打卡边吃早餐的人来说，这绝对是一种升级。虽然很多人喜欢间歇性禁食，不吃早餐，但一些研究表明，这是一种重要的一餐．吃早餐对健康有很多好处，包括降低“有害”的低密度脂蛋白胆固醇水平，降低糖尿病和心脏病的风险，改善记忆力。
我通常会用水果和蔬菜做早餐冰沙，还有这个神奇的东西磨碎的亚麻籽．其他时候，是牛油果吐司和著名的除了百吉饼调味料．它绝对让吐司提升了一个档次!不管怎样，享受一顿悠闲的早餐都很不错。如果天气适宜，在甲板上吃饭是最好的。
3.冥想
冥想对每个人都有好处，从孩子到老人。我姐姐比我更早开始练习冥想。冥想对她的镇静起了奇效，但我就是无法投入。但我开始越来越多地看到一些非常著名的人的名字，他们正在练习冥想。事实上，自称冥想的成功人士和名人的名单很长。奥普拉·温弗瑞这样的名人，比尔·盖茨和阿里安娜·赫芬顿这样的商界人士，甚至保罗·麦卡特尼都是定期冥想的名人。
冥想和瑜伽一样，已经有几千年的历史了。这是有原因的——这是一种放松和减少压力水平的简单方法。的好处冥想有很多。对我来说，我喜欢冥想的首要原因是它有助于睡眠。当我练习瑜伽和冥想并限制咖啡因时，我实际上能睡8个小时的好觉。睡眠对我来说很困难，所以只要能改善睡眠，我都会全力以赴。
冥想还能帮助你从新的角度看待压力，减少负面情绪，增加自我意识，想象力，创造力，耐心和宽容。
当我说“冥想”时，我的意思是我安静地坐上几分钟，想着美好的事情，或者对生活中所有美好的事情表示感激。沉思几分钟后，我感觉更集中了。冥想并不一定是一件正式的事情。我知道有些人会冥想30分钟或更长时间。我不是那些人中的一员，但我觉得我仍然从我的冥想习惯中得到一些好处。只要片刻的静止就能创造奇迹。
4.和朋友喝咖啡
我怀念和人在一起的日子，所以我试着经常和人联系。每周和朋友或熟人喝一次咖啡或一个月几次是保持联系的最佳方式。这不是一个很长的时间承诺，但好处是巨大的。我们喜欢去镇上附近的地方。还有什么比一杯热气腾腾的咖啡和朋友聊天更好的呢?也许配个巧克力甜甜圈!
5.写日记和列清单
我很早就会列清单了。我还记得在高中历史课上，我在列所有我想在周末去购物中心买的可爱衣服的清单。我的老师不以为然，但我确实学会了列清单的艺术，而且一直萦绕在我心头。好的清单的诀窍是不要太长也不要太宽。你清单上超过5件事是多余的，是令人生畏的，你可能不会完成其中任何一件。
好的清单也要简明扼要。没有理由纠缠列表;为每个主题单独列一个清单。我通常会列出购买杂货、网飞、书籍、葡萄酒的清单，当然还有旅行愿望清单。每天早上，我都会看一两个清单，看看是否需要添加或删除。如今有了这么多的“子弹日记”，列清单比以往任何时候都更有趣。
我不像写清单那样专注于写日记。列清单既快捷又容易。记日记有时对我来说有点深奥。但写日记以其治疗倾向而闻名，所以如果你正在努力处理生活中的某些事情，写日记可能对你有意义。如果你像我一样喜欢简短而甜蜜的作品，你可能会感兴趣5分钟日记．这是一本完美的，几乎没有承诺的日记。
6.体育课
我们都知道我们需要多运动，但有时候说起来容易做起来难。如果我有具体的事情要做或要见人，我更有可能去锻炼。我的健身房有不少早班。他们还提供匹克球，我很快就会去试试。匹克球在我住的地方很流行，所以我猜这是一个好时机。这些天，我参加了一些有组织的有氧健身课程。早点去锻炼并在一天内完成它是非常棒的。它也可以是一种社交活动。很多常客都是半退休状态，所以在健身房之外总有机会建立关系。
7.清晨小狗时间
我是一个爱狗人士，我那只精力充沛的金毛狗喜欢散步。我们几乎每天早上都沿着我家附近的小路散步。这里的夏天超级热，所以在早上散步是战胜炎热的唯一方法。在我住的地方有一些不错的、平坦的、阴凉的小径，我喜欢去探索。的奥马哈黄浦江如果你想感受城市的氛围，这里是一个很棒的散步的地方。附近的Fontenelle森林如果你想假装你在森林里徒步旅行，这是很好的。
退休在很多方面都是很棒的，其中最好的一件事就是你的早晨是你自己的!好好利用你所拥有的这段时间，用你所选择的任何方式来使用它。
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