墨西哥是快速度假的理想之地:交通便利，而且相对便宜。它的度假胜地以其白糖般的沙滩和绝佳的浮潜和潜水机会而闻名。包括蒙特雷和墨西哥城在内的墨西哥大都市区以博物馆和风景闻名。总而言之，墨西哥是一个梦想之旅!然而，当你游览这个美丽的地方时，你应该采取一些简单的健康预防措施，其中大多数都集中在饮用水上。以下是关于边境以南水域你应该知道的事情。
避免使用普通自来水
虽然墨西哥的水处理、过滤和净化已经有了很大的改善，但在墨西哥旅游期间喝普通的自来水仍然不是一个好主意。原因如下:那里的卫生标准仍然与你通常习惯的不一样，这就是旅行者肚子疼的原因。暴露在水中的细菌、病毒或寄生虫可能会导致肠胃不适以及其他令人不快的症状有时严重到足以破坏你的假期。这是一个比你想象的更普遍的问题:根据疾病控制和预防中心在美国，30%至70%的旅行者在国外冒险期间都会出现某种形式的胃部不适。在我们看来，坐在沙滩上总比坐在厕所里要好，所以要小心，不要后悔!一直喝瓶装的纯净水，确保你是那个打开封口的人，大口喝的时候把水装在原来的容器里(不要倒进玻璃杯或杯子里)。
在墨西哥很容易找到瓶装水。你可能会去的任何地方，从度假村或酒店到海滩小吃店，甚至是街头小贩。你不会花很多钱——一瓶大约一美元——但作为交换，你会得到很多安心。墨西哥品牌包括Bonafont和Ciel，但那些你能在国内找到的，包括Dasani，依云，Fiji和VOSS，是最受欢迎的。
另一件需要注意的事情是:在家里，我们中的许多人都随身携带金属或沉重的塑料瓶，整天在饮水机或水龙头旁装满水。虽然从可持续发展的角度来看，这是值得称赞的，但这不是你想带着去墨西哥的习惯。扔掉你的水瓶，如果可能的话，回收你的水瓶，根据需要买新鲜的密封水瓶。永远不要把水瓶装满!
坚持在餐馆喝瓶装水
当然，你应该走出去品尝一下当地的美食:墨西哥菜是第一个国家的菜肴被联合国教科文组织认可毕竟在非物质文化遗产名录上!它绝对是美味的，你会想在观光时或在礼宾员或导游推荐的酒吧里得到你新鲜准备的墨西哥卷饼，tortas和所有其他的东西。然而，当你外出就餐时，坚持使用瓶装水而不是自来水是很重要的。外出旅行时带几瓶酒也是个不错的主意，以防你发现自己在一个没有酒的地方。
禁止使用冰
在墨西哥的这段时间里，你很有可能会喝下不少冰镇饮料;在这个国家炎热的气候中保持水分是很重要的!无论你选择什么饮料——无论是啤酒、玛格丽塔，甚至是清爽的水果水——都不要用冰块来冷藏。同样，如果你不确定冰的水来自哪里，你就有可能生病。不值得冒这个险。
不吃沙拉
虽然你可能对烹饪到安全温度的食物很满意，但当你外出时，你要避免一些水果和蔬菜。墨西哥的一些餐馆确实会在上菜前将农产品浸泡在抗菌溶液中，但这并不能保证。生菜和其他绿色蔬菜等沙拉原料在冲洗时会保留大量水分，如果不使用细菌溶液，它们可能会导致严重的胃部不适。同样，在这里要小心，采取黄灯方法:不要吃沙拉(毕竟你在度假!)，不要吃任何你不能自己削皮的生水果或蔬菜。
睁大眼睛寻找海豹
的只有这些规则的例外包括餐馆展示Distintivo H批准印章。该奖项授予那些聘请食品安全顾问对员工进行食品和水质最佳实践培训的餐厅。这是一种难以实现的对客户安全的承诺;这是墨西哥餐厅获得的最重要奖项。大多数高端度假胜地取得了封印。如果你在探险中找到了海豹出没的地方，你可以尽情地喝点水，嚼冰块，甚至不用担心地大吃绿色蔬菜。这很可能包括你的度假胜地或酒店，但值得在入住时询问一下。如果你想在外面吃点东西，你住的酒店或度假村的工作人员会很乐意把你带到当地获得了“特色H”认证的餐厅。
为咖啡或茶烧水
早上第一件事就是喝杯咖啡，甚至在你离开酒店房间之前?完全可以理解!如果你没有瓶装水可以倒进咖啡机，你可以用煮沸的自来水。只要确保在放入豆子或茶包之前滚煮5分钟，这就足以杀死任何可能让你生病的微生物。许多酒店会为客人提供火锅或水壶正是出于这个原因。帮你自己一个忙，如果房间里有一个，就用它。
用瓶装水刷牙
归根结底，你在刷牙时实际摄入的水量是非常少的。所以，从酒店水槽流出的水是否真的被净化过，所以不要冒险!去墨西哥这样的国家旅行时，一个好办法是在水龙头旁放一瓶水。这是一个快速的视觉提醒，提醒你需要采取的预防措施，即使你早上起床的第一件事还是很困。当你开始刷牙和冲洗牙刷时，快速蘸一下你的刷子就够了。听从这个建议可以让你在痛苦中度过假期。
洗澡时闭上嘴
这是假期的错误因为夏洛特而不朽在欲望都市．做不当你在边境以南时，洗澡时张开嘴。即使你的度假胜地说它提供过滤水，很有可能你用来洗澡的水并不适合饮用。这意味着即使是很小的意外掉落也会在你度假时给你带来严重的痛苦。把你的呜呜声留到海滩上美丽的日落时吧，洗澡或泡澡时闭上嘴。
下水前要三思
你还需要确保你去的任何游泳池、热水浴缸或水疗中心都是干净的，维护得很好。在你的度假村，这应该不是问题。然而，如果你选择在场外游泳，事情就会变得复杂起来。娱乐用水看起来是清澈的，但如果没有经过化学处理，就会感染病原体，让你生病。听听我们的建议吧:把戏水和游泳的时间留在酒店的游泳池里——或者，更好的是，海洋！
如果你犯了错该怎么办
所以，尽管你做了所有的预防措施，如果你忘记在洗澡时闭上嘴巴怎么办?或者，如果你在度假胜地以外的酒吧里喝一杯装满当地冰块的自来水呢?也许你曾在一个迷人的海滨小镇的喷泉里冲过水来快速降温。别慌!在大多数情况下，一两颗简单的胃铋酸钠或易蒙停药片就能产生奇效。另一件要考虑的事情是，如果你不小心喝了或摄入了自来水，要提前准备抗生素处方。如果你按照指示服用——通常是在胃部不适的第一个迹象出现时服用——它应该能让你不至于病得太重，而且很可能挽救你的假期。给你的医生打个简单的电话，解释一下你即将到来的旅行，你可能只需要得到强力霉素或环丙沙星的处方，这是一个很好的安心项目，可以添加到你的随身行李中。如果你真的生病了，最后吃了紧急药物，回家后你会想要与你的医生联系，以确保不需要进一步的检查或治疗。
计划去墨西哥旅行?一定要遵循这些在那里保持安全的六条建议．
